[...] ale sila skoczyla niesamowicie, bo na "pierwszym" treningu przy jednym powtorzeniu, czyli tzw. "szarpnieciu" bralem 40kg, obecnie 100kg, wiec niewiem w czym tkwi problem, trzymam diete, przsyjmuje gainera, staram sie jesc co 3 godziny, ale niewychodzi ( bo jem czesciej, szczegolnie w dni treningowe ), wstaje w nocy zeby [...]
[...] w seriach ewentualnie - jesli zbyt dlugo wykonujesz jeden rodzaj treningu (jak sie domyslam "na mase".. ;p) - to zacznij juz teraz trening np. wytrzymalosciowy, po czym daj sobie tydzien regeneracji i wroc do planu "na mase" roznicuj treningi, przeplataj sile/mase/wytrzymalosc zmieniaj kolejnosc cwiczen, zamieniaj cwiczenia, [...]
[...] tagi: trening do sprawdzenia, trening do oceny, biceps, triceps. Trochę czytasz i w 15 minut już masz ćwiczenia na biceps i triceps a to chyba szybciej niż czekać 2 dni po czym zdziwiony idiotycznymi odpowiedziami zakładasz nowy temat, w którym się żalisz i nic tym nie zyskasz, więc najpierw poszukaj lub ułóż własny trening i daj do oceny w [...]
[...] osobno. Z kolei korzystnym czynnikiem może byc dodanie węglowdanów (oczywiscie prostych), gdyż transport glukozowo-sodowy napędza wchłanianie zwiazków aminokwasowych To o czym mówiliśmy teraz dotyczy oczywiscie transportu jelitowego. Ale jelita to pierwsza bariera dla kreatyny. Druga to błony samych komórek mieśniowych. Otóż, kreatyna moze sie [...]
[...] ani tekstu ani Twoich wnioskow? Xpufcio, nie odpowiem Ci, czy te srodki dzialaja, bo nigdy nie probowalam Wiem tylko, ze moj kolega probowal chyba wszystkiego o czym uslyszal, ze moze podzialac, tak bardzo bal sie lysienia. I nic nie podzialalo Nie jest jeszcze lysy, ale w wieku 25 na czubku glowy niewiele mu tych wlosow zostalo. W [...]
[...] "Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego - ocena wyników leczenia pooperacyjnego." Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 lata wcześniej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań 8. Wynik ankiety od [...]
[...] po cyklu na mecie jaki miałem 5 miechów temu zaprzestałem trening z powodu problemów osobistych i wtedy też wywaliło mi brzuch...Chcę go zrzucić przynajmniej do 85cm przy czym przy męczących aerobach nie chcę żeby ostro "paliły się" mięśnie... Czyli recepta według Ciebie to trochę serwatki i aminokwasy przed aerobami,bezpośrednio po [...]
martwy ciag bede robil na pewno bo wiem juz ze robilem go zle, ale przysiadow nie bede robil i nie mamy o czym mowic. to co robie maszynami mi w zupelnosci starczy czuje sie o wiele bardziej bezpiecznie i wgl. no dobrze a co sadzisz o tym treningu ktory bym chcial zaczac robic? chociaz teraz jak czytam te mity co wyslales to tam pisze ze taki [...]
[...] dużo się zmieniło zacząłem chodzić na siłkę trochę urosłem i było dobrze, człowiek nabiera więcej pewności siebie znajomych zmieniłem, ale co ważne NADAL BYŁEM SOBĄ, bez bezsensownego kozaczenia, szpanowania itd. Nie ma się specjalnie czym przejmować niestety ludzie są jacy są, nie wszyscy nadają się na dobrych kumpli. Więc Powodzenia.
1 Jak masz policzone wszystko to wpc zbędne, dla podbicia kalorii to i banana mozesz zjeść. Są braki stosujesz, nie ma braków nie ma po co. Mozesz sobie popróbować czy np codzienna zwiększona podaż białka (ponad to co w jedzeniu) wpłynie na Ciebie pozytywnie czy nie. 2 co do kreatyny ile ludzi tyle opinii, kapsy lepsze dawkowanie, proch [...]
Owoce akurat są nisko energetyczne, przy czym ich gęstość odżywcza jest wysoka, co w praktyce oznacza, że można jadać ich większą ilość, niż się wydaję abstrahuując od np: bananów. Odnosząc się do tego co wyżej napisałeś, jeżeli łączysz produkty roślinne ze zwierzęcymi w jednym posiłku, wtedy aminogramy na tyle się doskonale uzupełniają, że [...]
Sławku, a czym różni się zwykły koncentrat serwatki od tzw. ultrafiltratu serwatki? I jeszcze jedno pytanie. Kiedyś mówiliśmy że izolaty serwatki mogą sięgać 95% zawartości białka. Ostatnio dowiedziałem się że odzywki białkowe maja ok. 10% wody, więc te 95% to jest w suchej masie. Jak to się przekłada na masę całkowitą i [...]
[...] 'Podczas spożycia dodatkowego bcaa w postaci suplementu - poziom tych aminokwasów we krwi wzrasta. Jeśli wzrasta w normalnych warunkach to o czym świadczy? O wzroście katabolizmu! (brak energi - rozkładane sa bcaa w celu pozyskanie energii) wiec jeśli pojawiają sie we krwi bcaa - ale tym razem nie koniecznie [...]
[...] jak technologia i medycyna pójdzie do przodu. Jeśli natomiast chodzi o firmę implantu, to też słyszałam, że Cochlear jest najczęściej wszczepiane i przez to bardzo popularna, a przy tym b. dobra marka, także możliwe, że nic się tutaj nie zmieni. A skoro ten implant już miałeś okazję testować to tym bardziej myślę, że nie ma się czym przejmować.
[...] mieścin, którzy w dupie byli i g**** widzieli to co reprezentowałem sobą wczesniej uległo zmianie o 180* i sam to zaobserowałem Byłem na niejednej imprezie i za kązdym razem poznaję nowych ludzi i nie dostałem jeszcze od nikogo w ryj a raczej odwrotnie (choc nie ma się czym chwalić imo) Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2009-12-07 15:12:31
[...] przeciez opiera sie na dzwigniach na nogi a co do LL to swoje zdanie opieram o zdanie trenera -powiedzial ze luta livre w wolnym tlumaczeniu oznacza walke uliczna llub cos w czym wszystko jest dozwolone -jest brazyjijczykiem wiec zna chyba portugalski -nie wymyslil sobie tego lub nie znalazl w internecie a co do bjj-wiele ludzi twierci ze [...]
[...] ledzwiowy i okolice miednicy sa narazone na duzy ucisk nerwu sauna pomaga troche wygrzewa nerw kregoslup wzomcnisz robiac wyprosty na lawce rzymskiej rozciaganie jest jak najbardziej wskazane w tym schorzeniu po czym stwierdzasz ze masz rwe? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-22 15:10:27 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-22 15:11:06
Mam znajomego (facet), który po każdym treningu chyba z pół godziny siedzi pod prysznicem, po czym wyciaga kosmetyczkę z różnymi takimi mazidłami, jak: balsam do ciała, krem pod oczy, krem do twarzy, specjalny krem do stóp, pomadka ochronna do ust, myje nawet zęby, nie wspominając oczywiście o umyciu włosów, nałożeniu odżywki i wysuszeniu ich [...]
Nacjol255 zadaj sobie pytanie co znaczy pojecie dieta i czym różni sie od jedzenia przeciętnego człowieka.Nigdzie nie napisałem że dieta jest bez sensu i nie napisałem również że na ujemnym bilansie można robić kg a ty mi to tłumaczysz jak bym to właśnie napisał.Chyba nie powiesz mi że bez diety a jedząc prawidłowo nie da się budować kilogramów i [...]
no bez jaj a nad czym tu się rozwodzić, nad koksem, który rusza bezmyślnie do przodu i w dodatku ma zero techniki i zero kondycji rogers i overeem to przynajmnie są prawdziwi wojownicy a mariusz niech wraca do strongman bo w tym jest naprawdę dobry, ale niech się nie pcha tam gdzie nie ma talentu, bo trafi w końcu na gościa, który skontruje jego [...]
Carbo-czy wystarczy prostych??
